Как изгнать стресс с рабочего места бухгалтера. Работаем и готовим отчетность без нервов.

По оценкам разных исследователей профессия бухгалтера относится к одной из самых стрессовых. И на то есть множество объективных причин: информационные перегрузки; постоянно изменяющееся законодательство; огромное количество взаимодействий внутри и вне компании, часто с агрессивным или высокомерным партнером; неопределенный круг обязанностей; постоянное, с учетом возрастающих требований к учету, совершенствование систем автоматизации, и все переходные периоды – в виде отладки, настройки, обучения, и многое-многое другое. 

Все эти обстоятельства, действуя продолжительное время, становятся стрессорами - факторами, вызывающими стресс. А с позиций психофизиологии длительность стресса важнее, чем его сила, потому что чем дольше действует стрессор на человека, тем сильнее реакция на него. Особенность нашего реагирования на стресс еще и в том, что главное значение для нас имеет не само событие, а его оценка, наше отношение к нему. Так источник стресса оказывается у нас внутри, мы сами формируем его нашим отношением к травмирующей ситуации. Часто мы считаем стрессом продукт наших собственных действий. Мы воспринимаем ситуации как стрессовые, не только если они угрожают нашей жизни и здоровью. Сегодня наиболее сильные стрессоры угрожают нашему чувству самоуважения, значимости, профессиональной компетентности, самооценке. 

Поэтому, если стресса не избежать, то для бухгалтера очень важно владеть методами его нейтрализации и саморегуляции. Наряду с этим, если осознать, что испытываемый нами стресс начинается с наших же мыслей и эмоций, и мы, как никто другой, - причина всего происходящего с нами, тогда необходима разработка индивидуальной практической программы психологической защиты от стресса и выгорания. 

 

Цель тренинга: 

 

• обобщить представления участников о стрессе так, чтобы Вы смогли, применяя знания и навыки, полученные на семинаре, защитить себя от возможного профессионального выгорания; 

• дать техники управления стрессом, обучить стратегии и тактике преодоления стрессоров различного типа и длительности; 

• проанализировать, какие привычные мысли и убеждения участников приводят к стрессам, и начать работу по избавлению от них; 

• усвоить правила ослабления стрессовых реакций. 

 

 

1. Стрессовые факторы в жизни бухгалтера. 

 

2. Что такое стресс, стрессоры; виды стресса. 

 

3. 4 категории признаков стресса. 

 

4. Механизм развития  психологического стресса. 

 

5. Реакции на стресс людей с разным типом личности. 

 

6. Уровни стрессоустойчивости. Почему одни люди легче противостоят стрессу, чем другие. 

 

7. Баланс стресса: схема действий в стрессовой ситуации.

• Дыхание. 

• Мышечная релаксация. 

• Простые физические упражнения, снимающие напряжение. 

• Аутотренинг. 

• Методы массажа на рабочем месте. 

• Визуализация.

8. Секреты мышления, устойчивого к стрессам. 

 

9. Управление стрессом через изменение отношения к ситуации. 

 

10. Снятие эмоционального напряжения в конфликтных ситуациях. 

 

11. Уверенное поведение как способ преодоления стрессов. Правила отказа. 

 

12. Стресс от нехватки времени. Основы самоорганизации. 

 

13. Работа в условиях перегрузок.  Эффективные методы расслабления и восстановления.

 

Условия участия

 

Форма оплаты любая (наличная или безналичная). В стоимость входит: участие в работе семинара, раздаточный материал, питание. Семинар проходит в Москве (м. Войковская). Начало в 10.00, окончание в 17.00. Регистрация участников обязательна. Для регистрации необходимо сообщить следующие данные: наименование организации, ИНН, КПП, банковские реквизиты, юридический адрес, телефон, факс, Ф.И.О. участников, контактное лицо. На участие в семинаре оформляется полный пакет бухгалтерских документов.